健康好食少點鹽

必吃的10種健康食材，常吃哪幾種？

首先是山藥，因為它有一種獨特的黏性蛋白，吃進肚子裡會保護我們的腸胃，對消化道特別友好，還能加強我們的胃動力，會養生的人都懂得去吃山藥。

第二是菠菜，我们身体中缺叶酸，菠菜中含的量非常大，除此之外，还有大量的维生素铁等物质，所以要常吃菠菜。